鸡蛋百科，从营养到烹饪的全面解析，全面解析，从营养到烹饪的鸡蛋百科指南

鸡蛋是一种营养丰富的食品，含有高质量的蛋白质、脂肪和多种维生素及矿物质。其蛋黄中的卵磷脂对大脑发育有重要作用；蛋白则富含支链氨基酸等必需营养物质。《中国居民膳食指南》建议每日摄入一个中等大小的鸡蛋（约50克）。在烹饪...

阅读全文 浩迹随翎 1505 次浏览 2025-01-16 未命名